怎樣建立良好的人際關(guān)系
發(fā)布：2006-8-3 18:44:44 來(lái)源:濟(jì)寧信息網(wǎng) 瀏覽次 編輯：曉宇
怎樣建立良好的人際關(guān)系
一、要熱情交往
人際關(guān)系是互動(dòng)的，不要總是消極地等待別人來(lái)主動(dòng)關(guān)心自己，而要主動(dòng)地與周?chē)耐瑢W(xué)交往溝通。開(kāi)放自我是有感染性的，你對(duì)別人開(kāi)放，別人也對(duì)你會(huì)開(kāi)放。當(dāng)對(duì)方走出故步自封、自我封閉的死圈子的時(shí)候，你不僅會(huì)對(duì)對(duì)方有更深一層地認(rèn)識(shí)，更重要的是對(duì)自己也會(huì)有新的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。
二、要理解尊重
每個(gè)人都有自己的氣質(zhì)和性格特點(diǎn)，不同的成長(zhǎng)背景和生活習(xí)慣，所以在與同學(xué)交往的過(guò)程中，如果能互相理解尊重，大家的關(guān)系就容易融洽，也會(huì)減少不必要的摩擦。
三、要以誠(chéng)相待
人與人的交往，最重要的是真誠(chéng)和善意，這也是做人的根本原則�？谑切姆�，虛偽傲慢的人是很難有朋友的。
四、要寬容諒解
俗話說(shuō)：“人無(wú)完人，金無(wú)赤足。”我們周?chē)耐瑢W(xué)（包括自己）都還處于成長(zhǎng)的階段，處理問(wèn)題會(huì)有很多不妥之處，在許多問(wèn)題上同學(xué)間也會(huì)有不同見(jiàn)解，這就要求能夠從對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，相互諒解，就不會(huì)導(dǎo)致敵意。
五、消除依賴感
在人際交往中還有一種不健康的心態(tài)，就是依賴感過(guò)強(qiáng)的人，總是希望別人像父母兄姐一樣關(guān)心自己，凡事都要?jiǎng)e人替自己拿主意，這是缺乏獨(dú)立意識(shí)的表現(xiàn)。過(guò)強(qiáng)的依賴感還會(huì)發(fā)展成為控制欲，他們強(qiáng)求別人和自己一起學(xué)習(xí)，一起復(fù)習(xí)功課，向自己通報(bào)行動(dòng)計(jì)劃，甚至限制別人同其他同學(xué)的交往。
保持情緒穩(wěn)定的11條要訣
1．不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；
2．對(duì)他人的期望不要太高，避免失望感；
3．排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；
4．作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；
5．離開(kāi)刺激源，避刺激加�。�
6．找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；
7．為他人做好事、善事，以免孤獨(dú)；
8．一段時(shí)間只集中精力干一件事，以免過(guò)多事務(wù)給自己造成精神壓力；
9．不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以免精神過(guò)度緊張；
10．?dāng)U大人際交往，避免孤陋寡聞；
11．自?shī)首詷?lè)，以避免煩惱郁積。
第三部分心理咨詢服務(wù)
親愛(ài)的大學(xué)生朋友：心理咨詢指導(dǎo)中心的每一位老師都是您可以信賴的良師益友。當(dāng)您人生道路上出璣難以解決的事件時(shí)，當(dāng)您的心情郁郁寡歡時(shí)，請(qǐng)到心理咨詢指導(dǎo)中心來(lái)。心理咨詢中心的老師們?cè)敢馀c您攜手度過(guò)一段人生不平路！
心理咨詢能給您提供什么樣的幫助？
心理咨詢過(guò)程并非一般人理解的是勸慰人或開(kāi)導(dǎo)人的過(guò)程，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙的過(guò)程。心理咨詢過(guò)程，實(shí)際上是“人格重構(gòu)”的過(guò)程，它所追求的目標(biāo)是幫助你實(shí)現(xiàn)“心靈再度成長(zhǎng)”的任務(wù)。具體地講，心理咨詢可以在七個(gè)方面為你提供支持和幫助：
1．教會(huì)你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免罹患各種情緒障礙。
2．幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周?chē)澜�，使你擁有完善認(rèn)知體系，避免因?yàn)殄e(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。
3．幫助你恢復(fù)愛(ài)的能力，使你學(xué)會(huì)幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛(ài)。
4．使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。
5．幫助你擺脫因失業(yè)、失戀造成的痛苦，教會(huì)你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。
6．為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在人生重大問(wèn)題上正確獨(dú)立地抉折的方法。
7．幫助你度過(guò)人生各個(gè)發(fā)展階段的種種危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。
心理咨詢指導(dǎo)中心的具體服務(wù)內(nèi)容有哪些
1．個(gè)別心理輔導(dǎo)：心理咨詢師為您提供面對(duì)面的個(gè)別心理輔導(dǎo)，幫您解決學(xué)習(xí)、生活、人際交往、戀愛(ài)、擇業(yè)等等方面的障礙性或發(fā)展性的問(wèn)題。
2．團(tuán)體心理輔導(dǎo)：心理咨詢師為8-12人組成的小組進(jìn)行的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，小組中的成員面臨同樣的或相似的發(fā)展性問(wèn)題。小組成員在心理咨詢師和同小組成員的幫助下，克服各種發(fā)展性問(wèn)題（如社交恐怖、考試焦慮等）。
3．事業(yè)輔導(dǎo)：心理咨詢師針對(duì)當(dāng)事人在擇業(yè)過(guò)程中出現(xiàn)的困惑，通過(guò)測(cè)評(píng)、輔導(dǎo)的方式解決他們?cè)趽駱I(yè)過(guò)程中出現(xiàn)的心理問(wèn)題，幫助當(dāng)事人選擇適合自己的事業(yè)方向。
4．心理測(cè)評(píng)：中心現(xiàn)有心理測(cè)評(píng)軟件數(shù)十種，為當(dāng)事人提供心理健康狀況測(cè)試、能力傾向測(cè)試、智商測(cè)試、認(rèn)知能力測(cè)試、個(gè)性特征測(cè)試、動(dòng)機(jī)測(cè)試等等測(cè)試。為學(xué)生準(zhǔn)確把握自己的狀況和發(fā)展方向提供科學(xué)的參考依據(jù)。
如果您需要做心理咨詢，您應(yīng)該遵守哪些基本要求
1．來(lái)訪者應(yīng)遵守國(guó)家的法律法規(guī)。
2．來(lái)訪者應(yīng)按咨詢中心規(guī)定，如實(shí)填寫(xiě)心理咨詢登記表格，辦理咨詢手續(xù)。
3．來(lái)訪者應(yīng)尊重咨詢?nèi)藛T，不得提出無(wú)理要求。
4．來(lái)訪者應(yīng)按約定時(shí)間咨詢，如發(fā)生變故，請(qǐng)及時(shí)告知咨詢?nèi)藛T。
5．來(lái)訪者應(yīng)如實(shí)告知咨詢員咨詢目標(biāo)，以便咨詢員確定咨詢方案。
6．等候咨詢時(shí)，不得大聲喧嘩。
如果您需要做心理咨詢，千萬(wàn)不要有任何顧慮，因?yàn)樾睦碜稍兝蠋熞欢〞?huì)堅(jiān)持以下三個(gè)原則，讓您放心。
1．保密原則：無(wú)論你說(shuō)什么，咨詢員都會(huì)為你保密，絕不會(huì)有第二個(gè)人知道，所以你可以敞開(kāi)心扉，暢所欲言。
2．無(wú)條件積極關(guān)注原則：無(wú)論你說(shuō)什么，咨詢員都不會(huì)以道德的觀念去評(píng)判事情的對(duì)錯(cuò)，你所做的一切都有你的理由。
3．助人自助原則：咨詢員的咨詢過(guò)程不是替你出主意，想辦法的過(guò)程，而是你自己的心理能夠得到成長(zhǎng)的過(guò)程。因此咨詢是“授人以漁”而不是“授予人以漁”。
如果您需要做心理測(cè)試，要經(jīng)過(guò)哪些程序呢？
預(yù)約→面談→交費(fèi)→測(cè)試→統(tǒng)計(jì)→分析
1．預(yù)約 凡來(lái)中心進(jìn)行有關(guān)心理測(cè)試的學(xué)生，必須提前預(yù)約，實(shí)行預(yù)約，實(shí)行預(yù)約登記和預(yù)約優(yōu)先的原則，按照預(yù)約先后安排咨詢面談及測(cè)試。
2．面談 按預(yù)約時(shí)間來(lái)訪的學(xué)生，在指定時(shí)間內(nèi)到指定校區(qū)的心理測(cè)量室進(jìn)行咨詢，由專職老師通過(guò)面談和了解，根據(jù)具體情況確定測(cè)試項(xiàng)目。
3．交費(fèi) 根據(jù)《山東大學(xué)心理咨詢指導(dǎo)中心心理測(cè)試收費(fèi)規(guī)定》，到指定地點(diǎn)交納測(cè)試所需費(fèi)用，憑收據(jù)安排適當(dāng)時(shí)間測(cè)試。
4．測(cè)試 來(lái)訪者嚴(yán)格按照所選測(cè)試項(xiàng)目要求，到指定地點(diǎn)在專職老師的指導(dǎo)下完成測(cè)試。
5．統(tǒng)計(jì) 來(lái)訪者測(cè)試完成后一周內(nèi)，測(cè)試數(shù)據(jù)由專職老師負(fù)責(zé)監(jiān)督處理，形成報(bào)告。測(cè)試報(bào)告由專人負(fù)責(zé)保管和存檔，并于規(guī)定時(shí)間內(nèi)銷(xiāo)毀。
6．分析 根據(jù)測(cè)試者的情況由專職老師解釋分析，針對(duì)測(cè)試報(bào)告給予相應(yīng)的咨詢與指導(dǎo)。
一、要熱情交往
人際關(guān)系是互動(dòng)的，不要總是消極地等待別人來(lái)主動(dòng)關(guān)心自己，而要主動(dòng)地與周?chē)耐瑢W(xué)交往溝通。開(kāi)放自我是有感染性的，你對(duì)別人開(kāi)放，別人也對(duì)你會(huì)開(kāi)放。當(dāng)對(duì)方走出故步自封、自我封閉的死圈子的時(shí)候，你不僅會(huì)對(duì)對(duì)方有更深一層地認(rèn)識(shí)，更重要的是對(duì)自己也會(huì)有新的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。
二、要理解尊重
每個(gè)人都有自己的氣質(zhì)和性格特點(diǎn)，不同的成長(zhǎng)背景和生活習(xí)慣，所以在與同學(xué)交往的過(guò)程中，如果能互相理解尊重，大家的關(guān)系就容易融洽，也會(huì)減少不必要的摩擦。
三、要以誠(chéng)相待
人與人的交往，最重要的是真誠(chéng)和善意，這也是做人的根本原則�？谑切姆�，虛偽傲慢的人是很難有朋友的。
四、要寬容諒解
俗話說(shuō)：“人無(wú)完人，金無(wú)赤足。”我們周?chē)耐瑢W(xué)（包括自己）都還處于成長(zhǎng)的階段，處理問(wèn)題會(huì)有很多不妥之處，在許多問(wèn)題上同學(xué)間也會(huì)有不同見(jiàn)解，這就要求能夠從對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，相互諒解，就不會(huì)導(dǎo)致敵意。
五、消除依賴感
在人際交往中還有一種不健康的心態(tài)，就是依賴感過(guò)強(qiáng)的人，總是希望別人像父母兄姐一樣關(guān)心自己，凡事都要?jiǎng)e人替自己拿主意，這是缺乏獨(dú)立意識(shí)的表現(xiàn)。過(guò)強(qiáng)的依賴感還會(huì)發(fā)展成為控制欲，他們強(qiáng)求別人和自己一起學(xué)習(xí)，一起復(fù)習(xí)功課，向自己通報(bào)行動(dòng)計(jì)劃，甚至限制別人同其他同學(xué)的交往。
保持情緒穩(wěn)定的11條要訣
1．不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；
2．對(duì)他人的期望不要太高，避免失望感；
3．排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；
4．作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；
5．離開(kāi)刺激源，避刺激加�。�
6．找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；
7．為他人做好事、善事，以免孤獨(dú)；
8．一段時(shí)間只集中精力干一件事，以免過(guò)多事務(wù)給自己造成精神壓力；
9．不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以免精神過(guò)度緊張；
10．?dāng)U大人際交往，避免孤陋寡聞；
11．自?shī)首詷?lè)，以避免煩惱郁積。
第三部分心理咨詢服務(wù)
親愛(ài)的大學(xué)生朋友：心理咨詢指導(dǎo)中心的每一位老師都是您可以信賴的良師益友。當(dāng)您人生道路上出璣難以解決的事件時(shí)，當(dāng)您的心情郁郁寡歡時(shí)，請(qǐng)到心理咨詢指導(dǎo)中心來(lái)。心理咨詢中心的老師們?cè)敢馀c您攜手度過(guò)一段人生不平路！
心理咨詢能給您提供什么樣的幫助？
心理咨詢過(guò)程并非一般人理解的是勸慰人或開(kāi)導(dǎo)人的過(guò)程，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙的過(guò)程。心理咨詢過(guò)程，實(shí)際上是“人格重構(gòu)”的過(guò)程，它所追求的目標(biāo)是幫助你實(shí)現(xiàn)“心靈再度成長(zhǎng)”的任務(wù)。具體地講，心理咨詢可以在七個(gè)方面為你提供支持和幫助：
1．教會(huì)你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免罹患各種情緒障礙。
2．幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周?chē)澜�，使你擁有完善認(rèn)知體系，避免因?yàn)殄e(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。
3．幫助你恢復(fù)愛(ài)的能力，使你學(xué)會(huì)幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛(ài)。
4．使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。
5．幫助你擺脫因失業(yè)、失戀造成的痛苦，教會(huì)你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。
6．為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在人生重大問(wèn)題上正確獨(dú)立地抉折的方法。
7．幫助你度過(guò)人生各個(gè)發(fā)展階段的種種危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。
心理咨詢指導(dǎo)中心的具體服務(wù)內(nèi)容有哪些
1．個(gè)別心理輔導(dǎo)：心理咨詢師為您提供面對(duì)面的個(gè)別心理輔導(dǎo)，幫您解決學(xué)習(xí)、生活、人際交往、戀愛(ài)、擇業(yè)等等方面的障礙性或發(fā)展性的問(wèn)題。
2．團(tuán)體心理輔導(dǎo)：心理咨詢師為8-12人組成的小組進(jìn)行的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，小組中的成員面臨同樣的或相似的發(fā)展性問(wèn)題。小組成員在心理咨詢師和同小組成員的幫助下，克服各種發(fā)展性問(wèn)題（如社交恐怖、考試焦慮等）。
3．事業(yè)輔導(dǎo)：心理咨詢師針對(duì)當(dāng)事人在擇業(yè)過(guò)程中出現(xiàn)的困惑，通過(guò)測(cè)評(píng)、輔導(dǎo)的方式解決他們?cè)趽駱I(yè)過(guò)程中出現(xiàn)的心理問(wèn)題，幫助當(dāng)事人選擇適合自己的事業(yè)方向。
4．心理測(cè)評(píng)：中心現(xiàn)有心理測(cè)評(píng)軟件數(shù)十種，為當(dāng)事人提供心理健康狀況測(cè)試、能力傾向測(cè)試、智商測(cè)試、認(rèn)知能力測(cè)試、個(gè)性特征測(cè)試、動(dòng)機(jī)測(cè)試等等測(cè)試。為學(xué)生準(zhǔn)確把握自己的狀況和發(fā)展方向提供科學(xué)的參考依據(jù)。
如果您需要做心理咨詢，您應(yīng)該遵守哪些基本要求
1．來(lái)訪者應(yīng)遵守國(guó)家的法律法規(guī)。
2．來(lái)訪者應(yīng)按咨詢中心規(guī)定，如實(shí)填寫(xiě)心理咨詢登記表格，辦理咨詢手續(xù)。
3．來(lái)訪者應(yīng)尊重咨詢?nèi)藛T，不得提出無(wú)理要求。
4．來(lái)訪者應(yīng)按約定時(shí)間咨詢，如發(fā)生變故，請(qǐng)及時(shí)告知咨詢?nèi)藛T。
5．來(lái)訪者應(yīng)如實(shí)告知咨詢員咨詢目標(biāo)，以便咨詢員確定咨詢方案。
6．等候咨詢時(shí)，不得大聲喧嘩。
如果您需要做心理咨詢，千萬(wàn)不要有任何顧慮，因?yàn)樾睦碜稍兝蠋熞欢〞?huì)堅(jiān)持以下三個(gè)原則，讓您放心。
1．保密原則：無(wú)論你說(shuō)什么，咨詢員都會(huì)為你保密，絕不會(huì)有第二個(gè)人知道，所以你可以敞開(kāi)心扉，暢所欲言。
2．無(wú)條件積極關(guān)注原則：無(wú)論你說(shuō)什么，咨詢員都不會(huì)以道德的觀念去評(píng)判事情的對(duì)錯(cuò)，你所做的一切都有你的理由。
3．助人自助原則：咨詢員的咨詢過(guò)程不是替你出主意，想辦法的過(guò)程，而是你自己的心理能夠得到成長(zhǎng)的過(guò)程。因此咨詢是“授人以漁”而不是“授予人以漁”。
如果您需要做心理測(cè)試，要經(jīng)過(guò)哪些程序呢？
預(yù)約→面談→交費(fèi)→測(cè)試→統(tǒng)計(jì)→分析
1．預(yù)約 凡來(lái)中心進(jìn)行有關(guān)心理測(cè)試的學(xué)生，必須提前預(yù)約，實(shí)行預(yù)約，實(shí)行預(yù)約登記和預(yù)約優(yōu)先的原則，按照預(yù)約先后安排咨詢面談及測(cè)試。
2．面談 按預(yù)約時(shí)間來(lái)訪的學(xué)生，在指定時(shí)間內(nèi)到指定校區(qū)的心理測(cè)量室進(jìn)行咨詢，由專職老師通過(guò)面談和了解，根據(jù)具體情況確定測(cè)試項(xiàng)目。
3．交費(fèi) 根據(jù)《山東大學(xué)心理咨詢指導(dǎo)中心心理測(cè)試收費(fèi)規(guī)定》，到指定地點(diǎn)交納測(cè)試所需費(fèi)用，憑收據(jù)安排適當(dāng)時(shí)間測(cè)試。
4．測(cè)試 來(lái)訪者嚴(yán)格按照所選測(cè)試項(xiàng)目要求，到指定地點(diǎn)在專職老師的指導(dǎo)下完成測(cè)試。
5．統(tǒng)計(jì) 來(lái)訪者測(cè)試完成后一周內(nèi)，測(cè)試數(shù)據(jù)由專職老師負(fù)責(zé)監(jiān)督處理，形成報(bào)告。測(cè)試報(bào)告由專人負(fù)責(zé)保管和存檔，并于規(guī)定時(shí)間內(nèi)銷(xiāo)毀。
6．分析 根據(jù)測(cè)試者的情況由專職老師解釋分析，針對(duì)測(cè)試報(bào)告給予相應(yīng)的咨詢與指導(dǎo)。
