睡眠是人體清除疲勞的最好方法，如果能做到"睡眠美容15法"，晨起必定容光煥發(fā)。

    1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。

    2、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當(dāng)，很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾濕和眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

    3、睡前用濕水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

    4、清洗臉部后，用棉球沾"收斂化妝水"拍打，并抹上乳液再睡。

    5、清洗臉部后，用"嘴唇脫皮霜"除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

    6、油質(zhì)或易長(zhǎng)粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會(huì)有驚人的效果。

    7、粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白天清洗，讓它自然風(fēng)干，晨起時(shí)就不會(huì)顯得毛茸茸了。

    8、在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素，細(xì)細(xì)按摩，晨起時(shí)便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。

    9、睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時(shí)只需稍稍梳理，頭發(fā)就會(huì)顯得膨松飽滿。

    10、在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護(hù)手霜按摩雙手。

    11、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。

    12、睡前伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺(jué)。

    13、洗澡后，用潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚油按摩全身，再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

    14、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴�含的成分具有松弛神�?jīng)之效。

    15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時(shí)。倘若你能做到以上這些，過(guò)不了多久，你會(huì)為自己的容顏改觀而大喜。