濕氣重的人應該吃什么？ 該如何通過飲食來進行調(diào)理呢？下面就為大家介紹以下由于身體濕氣太重的食療方法！
　　清熱祛濕粥

　　【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

　　【用法】 溫熱服食。 健康生活

　　【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

　　【注意事項】 大便干結(jié)者不宜用。

　　吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。 健康生活

　　消暑健脾祛濕湯 健康生活

　　【成份】

　　蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

　　【功能】

　　清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。