阜陽看便秘去哪家醫(yī)院?(0558-2589120) http://www.zqgcyy.com/阜陽兆岐肛腸醫(yī)院，原阜陽中西醫(yī)肛腸醫(yī)院。地址：阜陽經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)新陽大道12號。為什么一到秋天“便秘君”更猖狂?秋天天氣干燥，肺容易受到秋燥的傷害，產(chǎn)生的津液不能滋養(yǎng)大腸，就會形成便秘。因此秋天便秘非常常見，值得我們加強(qiáng)警惕。燥易傷津，人體津液虧損就會泛起口唇燥裂、毛發(fā)干枯、皮膚干燥等癥狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得干澀，很多原來就有便秘的患者會因秋燥而加重病情;一些原本沒有便秘的人，也輕易在這個季節(jié)感到大便干結(jié)難解。

　　秋天便秘怎么辦呢?

　　1、多喝水保持水分充足每天在床頭、辦公桌等伸手可及的地方放杯水，出門時可隨身帶瓶水，以方便隨時飲用。除了多喝開水，也可飲用淡茶、蜂蜜水、酸梅湯(滋陰生津)等流質(zhì)飲品，以養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰潤。還可以飯前先喝碗清湯，以稀釋菜的鹽分，保持體內(nèi)的水分。

　　2、飲食以“潤”為主潤腸的關(guān)鍵在于飲食調(diào)理。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液。多吃富含膳食纖維的食物，如麥片、糙米、玉米、紅薯、芹菜、菠菜、竹筍、蓮藕、胡蘿卜、冬菇、核桃、香蕉、柚子、蘋果、火龍果、獼猴桃等。膳食纖維可以增大食物的殘渣量，刺激大腸的蠕動。有便秘、痔瘡癥狀者可多食菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及黑芝麻、蜂蜜等，以便刺激大腸的蠕動。少吃韭菜、大蒜、蔥、姜、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，煎炸食物吃多了皆會助燥傷陰，加重秋燥。

　　3、久坐者不要忍便在工作或生活中，不少久坐者都有忍便的情況。久坐者一定要定時排便，如有便意及時排便，否則一旦改變了大便的排便習(xí)慣，使排便放射減弱，就會引起便秘，平日里最好養(yǎng)成起床后或早餐后排便的好習(xí)慣，不管有沒有便意先蹲一下，久而久之就會養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。日常排便要快，每次大概3～5分鐘，消化不好的人，飯后按腸蠕動的方向順時針自我按摩20分鐘，對預(yù)防便秘的發(fā)生也有一定的作用。

　　4、簡單的按摩法針對水腫引起的便秘，應(yīng)順著淋巴流動的方向，從腹部開始往胸部，用手掌往上按壓。施壓的時候，要注意不要歪斜。而壓力引起的便秘，會導(dǎo)致便便殘留在腹部右側(cè)，因此用手掌對著肚臍的右側(cè)摩擦。可以打圈輕柔地進(jìn)行按摩哦。如果是因大腸內(nèi)氣聚氣滯導(dǎo)致便秘，用手掌從肚臍的上方至下方按壓。像是要把氣體壓出來一樣，一下一下地施壓。

　　5、注意精神起居因?yàn)榫�神刺激�？梢�起氣機(jī)郁滯，這樣就能影響大腸的傳導(dǎo)功能，使腑氣不通，導(dǎo)致便秘加重。因此，便秘病人應(yīng)避免過度的情志刺激，保持心情舒暢。在平時要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，使直腸的排便運(yùn)動產(chǎn)生條件反射而按時大便。戒煙酒，避免濫用藥。當(dāng)有便意時，避免抑制排便，應(yīng)及時排便。