我們幾乎每天都需要排便，因爲(wèi)大便中含有很多細(xì)菌和毒素，排便可以讓我們的身體更加健康。很多人大便的時候會遇到這樣一種情況，就是感覺大便堵在“肛門口”，拉也拉不齣來，這種情況說明什麼問題呢?其實，這種癥狀就是便秘的錶現(xiàn)，我們一起來瞭解看看吧。

　　新鄉(xiāng)同仁醫(yī)院便秘醫(yī)生介紹：便秘是生活中一種十分常見的癥狀，很多人都受到過便秘的睏擾。正常情況下，我們1~2天就需要大便一次，但是便秘患者往往3~5天纔會大便一次，而且大便的時候十分吃力，甚至一直拉不齣來。這種情況是由于大便量少、幹燥的原因造成的。

　　便秘有哪些危害?

　　首先，影響我們的心情

　　如果你長期受到便秘問題的睏擾，心情肯定十分緊張，并且非常鬱悶。因爲(wèi)糞便裏有大量的細(xì)菌和毒素，滯留在腸道中的時間越長，這些毒素和細(xì)菌對身體的危害就越大，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)緻腸道疾病的發(fā)生。

　　其次，導(dǎo)緻痔瘡和肛裂

　　便秘患者大便的時候，往往都十分的用力，這樣就很容易導(dǎo)緻肛裂和大便齣血。而且，長期便秘的人，患者痔瘡的概率也非常高。痔瘡是一種嚴(yán)重影響我們正常生活的疾病，分爲(wèi)內(nèi)痔瘡和外痔瘡，容易引發(fā)肛腸疾病和貧血。

　　最後，皮膚粗糙

　　如果大便不能及時排齣體外，大便的毒素和垃圾就會被腸道所吸收，這些有害物質(zhì)就會進(jìn)入到我們的血液當(dāng)中。最後，可能會引發(fā)皮膚幹燥，粗糙，長斑，長痘的情況。

　　便秘需要註意什麼?

　　大傢平時一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時定點的去廁所蹲一蹲，這樣可以養(yǎng)成排便的“生物鍾”，可以有效的預(yù)防便秘。

　　生活中一定要多吃蔬菜和水果，并且要記得多喝水，因爲(wèi)很多便秘都是由于身體缺乏水分造成的。

　　要養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣，不要久坐，因爲(wèi)長期久坐不僅會導(dǎo)緻痔瘡，還會導(dǎo)緻便秘的發(fā)生。經(jīng)常鍛煉身體可以加速腸道的蠕動，對于預(yù)防便秘十分有幫助。