——接受福建電視臺新聞頻道《現(xiàn)場》欄目采訪

新聞背景：

最近，網(wǎng)絡(luò)世界出現(xiàn)一種特殊的服務(wù)——“罵人發(fā)泄”服務(wù)。網(wǎng)友可用購買商品的方式獲得罵人服務(wù)，以發(fā)泄心中的不滿情緒。并被宣稱為“回收心靈垃圾，緩解心理壓力，解決煩惱”。到淘寶網(wǎng)搜索“罵人服務(wù)”得到幾百個結(jié)果，都是提供罵人服務(wù)的網(wǎng)店。其中規(guī)則制定相稱細(xì)致，買賣公平合理。

發(fā)泄規(guī)則及價格

1、傾聽不滿，心聲，牢騷（QQ罵、旺旺罵）

買家自己發(fā)泄每10分鐘1元，店主只負(fù)責(zé)傾聽，罵不還口；假如要求店主配合，形成對罵之勢，或者要求店主佯裝弱勢一方，那么每10分鐘2元；如果在發(fā)泄中出現(xiàn)欺侮性語言，同時還要求店主配合，那么每10分鐘10元。

2、語音發(fā)泄罵

20元一次，每次5分鐘，話費買家自出。考慮到罵人時間過長不利于身體健康，多聊電話也傷身，因此本服務(wù)最多可拍3次。拍了之后買家可向店主索要電話號碼，可選擇男、女，可提合理的附加條件。

我們的宗旨是：你罵得盡興、罵得開心、罵得我們滿意。

這種現(xiàn)象的確是新興事物，觀眾朋友們應(yīng)該如何看待這種現(xiàn)象呢？

新聞評論及心理解析

欄目記者：請問林老師，您覺得這種“罵人減壓”的方式能夠起到減壓的作用嗎？

心理咨詢林老師：這種罵人服務(wù)也許能在短時間內(nèi)起到宣泄壓力的作用，但不能作為一種壓力情緒治理的技術(shù)來推廣。

欄目記者：請林老師解釋一下這個壓力情緒管理有什么區(qū)別。

心理咨詢林老師：不知道大家有沒有注重到，這種“罵人服務(wù)”有一個最大的誤區(qū)，那就是默認(rèn)罵人者的不良情緒是他人的環(huán)境造成的。而罵人者也是奉行了這樣觀念才會選擇這種服務(wù)的。這是壓力管理中的歸因出了問題。如果我們一味的認(rèn)為自己的不良情緒是他人和環(huán)境造成的，就很輕易怨天尤人，從而放棄為自己的情緒負(fù)責(zé)，轉(zhuǎn)而將情緒的責(zé)任施加給外界。單單從張諢點考慮，“罵人服務(wù)”是不利于購買者的心理健康的。長期下去，不但無法有效的管理自己的壓力，反而容易強化這種不合理的觀念，加劇心理的失衡。

欄目記者：那么，您認(rèn)為這種服務(wù)的產(chǎn)生和擁有市場，又是什么原因呢？

心理咨詢林老師：這其實是時代發(fā)展的產(chǎn)物，一方面公眾的生活壓力隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展極具增大，減壓的需要形成市場，另一方面社會的心理健康服務(wù)體系尚未形成，心理咨詢、心理輔導(dǎo)由于收費高、從業(yè)人員少、市場不規(guī)范等原因無法滿足公眾的需要，所以“罵人減壓”的服務(wù)就應(yīng)運而生了。應(yīng)該說從另一個側(cè)面說明我們的社會有多么需要真正的心理服務(wù)。

欄目記者：那您作為一名專職的心理咨詢師，對這種現(xiàn)象是支持還是反對呢？

心理咨詢林老師：作為一名工作在第一線的心理咨詢師，我希望心理學(xué)的大力普及，希望全社會重視心理健康工作。對于這種現(xiàn)象，“存在就是道理”，它是一種存在，我既不反對，也不倡導(dǎo)。

欄目記者：借此機會，請林老師為壓力大的觀眾朋友提一點專業(yè)的減壓建議吧。

心理咨詢林老師：好的，謝謝您給我這樣的機會來普及心理常識。當(dāng)我們遭遇壓力，感受到不良情緒的時候，希望觀眾朋友能冷靜一下，分以下幾步來管理一下壓力和自己的不良情緒。

1、覺察和命名情緒，明白“我怎么了”，并且正確的命名自己的情緒：焦急？憤怒？恐驚？失落？沮喪？后悔？不平？恥辱感……

2、尋找壓力源，看看自己的壓力來自哪里？認(rèn)知心理治療理論認(rèn)為：人不是被事件所困擾，而是被自己對事件的看法所困擾。所以，此時尋找壓力源，并不僅僅尋找令我們難受的那件事，而更重要的是尋找自己內(nèi)心對此事的觀念和解讀方式。

3、從積極和正向的角度期待自己。找到自己的問題所在后，可以問自己“我希望自己……”“我希望自己因此有什么不同？”“這件事的發(fā)生對我有什么好處”從而引導(dǎo)自己用積極正向的期待激發(fā)內(nèi)心的力羚媧尋找自己應(yīng)對壓力的資源。

4、行動緩解壓力。這種行動可以包括一些轉(zhuǎn)移留意力的減壓行為，比如旅游、運動、娛樂等，也包括學(xué)習(xí)、進(jìn)修、交流、傾訴、尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)等�？傊�行動是應(yīng)對壓力的不二法門。